{"id":154,"date":"2018-09-12T16:41:34","date_gmt":"2018-09-12T14:41:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/?p=154"},"modified":"2018-03-26T16:33:14","modified_gmt":"2018-03-26T14:33:14","slug":"travail-sur-ecran-comment-limiter-les-risques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/2018\/09\/12\/travail-sur-ecran-comment-limiter-les-risques\/","title":{"rendered":"Travail sur \u00e9cran: Comment limiter les risques?"},"content":{"rendered":"

D\u00e9sormais un outil incontournable dans le milieu du travail, les ordinateurs sont utilis\u00e9s sur de nombreuses heures. Ils ne sont pas cependant sans risques. Sensation de fatigue, tensions musculaires ou d\u00e9fauts visuels, les travailleurs sur \u00e9cran encourent des grands risques de sant\u00e9. Pour pallier ces risques et conjuguer sant\u00e9 et travail, voici des astuces simples et efficaces.
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Choisir les bons mobiliers<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas facile de rester assise devant son \u00e9cran toute une journ\u00e9e enti\u00e8re. Pour vous aider \u00e0 tenir le coup et \u00e0 vivre dans une ambiance de travail assez confortable, optez pour un fauteuil ergonomique avec des accoudoirs r\u00e9glables en hauteur, muni de syst\u00e8me de translation assise et de basculant classique. Ce type de fauteuil offre un bon soutien de la lombaire et peut varier l’angle d’assise pour une meilleure position. Il y a \u00e9galement d’autres mod\u00e8les plus haut de gamme \u00e9quip\u00e9s de repose-jambes, de supports d’avant bras et de coussins sur mesure. Quant aux tables supports pour ordinateur, optez pour celles multifonctions r\u00e9glables en hauteur ou celles pliables.<\/p>\n

Travailler dans un environnement lumineux et bien am\u00e9nag\u00e9<\/h2>\n

\"\"Un bon \u00e9clairage r\u00e9duira certainement les fatigues des yeux et \u00e9vite les maux de t\u00eate. Pensez \u00e0 bien a\u00e9rer votre espace de travail pour une bonne p\u00e9n\u00e9tration de la lumi\u00e8re du jour et pensez \u00e0 installer des \u00e9clairages artificiels pour \u00e9viter les effets contrastes et trop \u00e9blouissants. Dans le but de r\u00e9duire le stress et favoriser l’apaisement, pensez \u00e9galement \u00e0 bien organiser votre espace de travail. Rien de tel que de travailler dans un environnement paisible pour une forte productivit\u00e9.<\/p>\n

Adopter la bonne position<\/h2>\n

\"\"Pour le confort et la sant\u00e9, \u00e9loignez votre \u00e9cran \u00e0 une distance de 10 \u00e0 15 cm. Quant \u00e0 la position du coude et de la lombaire, adoptez un angle droit avec le dos pench\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement en arri\u00e8re. Veillez \u00e9galement placer votre clavier \u00e0 votre face et non au bord du bureau pour une meilleure position.<\/p>\n

Param\u00e9trer l’\u00e9cran et l’affichage<\/h2>\n

Un \u00e9cran de bonne qualit\u00e9 s’impose pour vous \u00e9viter les troubles visuels. Choisissez des \u00e9crans de taille et \u00e0 effet mat. Vous pouvez \u00e9galement ajuster votre affichage en optant pour des fonds plus clairs. Ayant un effet brillant, la couleur vert et bleue est cependant \u00e0 omettre.<\/p>\n

Savoir prendre des pauses<\/h2>\n

Disposant l\u00e9galement d’un temps de pause d’une dur\u00e9e de 20 minutes successives apr\u00e8s 4 \u00e0 6 heures de travail, vous pouvez en profiter pour vous lever de votre si\u00e8ge et faire des d\u00e9placements. Ce qui permet d’\u00e9viter les fatigues chronique, les troubles musculaires et articulaires. Pensez \u00e9galement \u00e0 bien vous hydrater pour \u00e9viter les gorges s\u00e8ches et les s\u00e9cheresses oculaires.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9sormais un outil incontournable dans le milieu du travail, les ordinateurs sont utilis\u00e9s sur de nombreuses heures. Ils ne sont pas cependant sans risques. Sensation de fatigue, tensions musculaires ou d\u00e9fauts visuels, les travailleurs sur \u00e9cran encourent des grands risques de sant\u00e9. Pour pallier ces risques et conjuguer sant\u00e9 et travail, voici des astuces simples […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=154"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":183,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/154\/revisions\/183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mutuelle-et-famille.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}